無理・我慢をして愛されようとする構造について考えてみた。
①無理して200%で愛する
②相手から100%返ってくる
③心の中で「これだけかー（チーン）」これがぐるぐる回ると、爆発したりするのはみなさまご存知(笑)のとおり
根底には、④過去の体験に由来する無価値感、無力感、罪悪感が鎮座してる pic.twitter.com/uUEfLMFffw
— 小川 正美／弁護士・心理カウンセラー (@MasamiOgawa_LLL) April 10, 2021
そうすると、
⑤更に無理する
⑤キレる、爆発する
⑤不安・疑い（相手の200%の残り100%を他の人や仕事や趣味等に注いでるんじゃ？となる）等のネガティブ破壊行動に出る。
これは、自分が200%を注いでいることを投影して相手もできるはず！と期待しているから。 pic.twitter.com/eIOkTfPtlS
— 小川 正美／弁護士・心理カウンセラー (@MasamiOgawa_LLL) April 10, 2021
では、どうすれば無理を止められるか。
①無価値感等の原因になった過去の感情体験を癒す
②自分の価値や相手の愛を受け取る（200%出せる自分の実力がすごい、相手の愛に感謝）なんだろうなあ。
急に絵を描きたくなったのでボールペンで見えにくくてすみませんっ！ pic.twitter.com/Th8ohdA6jD
— 小川 正美／弁護士・心理カウンセラー (@MasamiOgawa_LLL) April 10, 2021
皆さま、こんにちは！愛し合っていますか？
Twitterを始めたので呟きたくて仕方がないオガワマサミです。調子に乗って、図解もしたぞ。
貼り付けた内容のとおりなのですが、補足をします。上のツイートでは「愛」という表現をしたので恋愛の話のようですが、いやまさにパートナーシップあるあるではあるのですが、これって、仕事とか家族や友人等の人間関係でも頻発していますよね。
例えば、成果を出さないと評価されない！とかミスをしたら終わり！とか上司や同僚から嫌われたら終わり！という正解主義は、このパターンの類型の１つかな、と。で、疲れすぎちゃって、転職したり休職したりということになる。
それから、家族関係でも誰かが犠牲者の役割を背負うことはよくありますよね。遺産分割の場面でもよく見る状態です。
もちろん、休んだり辞めたり別れたりキレて争ったりすることが悪いわけではありません。
むしろ、我慢を重ねてきたあなたの心身の健康を守るために、推奨される場合も多いでしょう。怒りを出すのはストレス解消にもなりますし。
ただ、我慢して溜め込んだエネルギーが負の力となって自己攻撃又は他者攻撃に転化するので、地球全体(笑)のエネルギー効率からするとよろしくないですし、何より、あなたが苦しいのは良くない。
どうして苦しいかというと、賢明な読者の皆さまはお分かりのことと思いますが、
やはり、
「こんなに頑張ったのに、報われない！」という相手への期待があるからなんですよね。
でも、相手があなたに愛情を返すか返さないか、返すとしてどれくらいの量を返すかは、相手次第。あなたがコントロールできることではない。当たり前だけども。
ええ、ええ、頭では分かってんだよーーーっ！って話ですよね。
分かっちゃいるけど、腹が立つ。悲しい。もっと頑張らなきゃいけないような気がする。
この葛藤が生じるのは、「頑張らないと自分には価値がない」という無価値観、「どんなに頑張っても自分には力がない」という無力感、「自分は罪人だからこれくらい頑張らなければならない」という罪悪感等の仕業です。
とすると、
やっぱり、
●上の④無価値感、無力感、罪悪感等を癒して、
●かつ、①２００％の力で愛する（頑張る）ことのできる自分ってすごくなーーい？？と自己肯定感を爆上げし、
●さらには、②わあ！１００％もお返しくれたの、ありがとーーー♡（まあ、３０％のこともあるかもですが）と相手なりの愛情を受け取る
これが大切なんだよなあ、ということなのです。
図解してみたのは、先日、友人が私の手書きの文字に萌えたと言ってくれたからです(笑)
ではではみなさま、よい週末を！
↓「本音会」、残１席です！！どうぞいらして下さいませ～！
★『ドン引き本音トークしちゃう私たちも愛されているの会』概要★
・日時 ５月８日（土） １３：３０～３時間
※多少延長の可能性があります。ご了承くださいませ。
・場所 オンライン（zoom）
・参加費 投げ銭方式（最低1,000円）
★お申込みはこちらから↓（ご注意事項・キャンセルポリシー等も記載してあります）
