みなさま、こんにちは！
愛し合ってますか？
人のことが気になって仕方ない時って、ありますよね。
例えば、
自分でも少し自信がない仕事について、上司や同僚が悪い評価を下しているような気がする、
飲み会、サークル、友達とのお茶などの人の集まりでの自分の振る舞いについて、後から「失敗しちゃったかも？」「嫌われたかも・・・」と心配になる、
パートナー、好きな人の一挙手一投足がいちいち気になる、
他人の言動がムカついて仕方ない、
芸能人や著名人のゴシップに物申したくて仕方がない、
などなど。
そんなときこそ、自分に集中！！
（人に対して言いたいことは投影で、実は自分に対して言いたいことだったりします。）
結局のところ、モヤモヤしたり苦しくなったり気になるのは、『自分』です。
他人や周囲の出来事やもっと言えば政治や感染症が、あなたをモヤモヤさせようとしているのではなく、そういう感情を選んだのは、『自分』です。
厳しい言い方に聞こえるかもしれませんが、逆に言えば、『自分』が楽しくて、希望があって、心地好ければ、どんな状況であろうと、生きることに喜びを見出だすことはできます。
だからと言って、モヤモヤするな、ネガティブになるな、ということではありません。
人間だもの（みつを）。ネガティブになるのなんて当たり前です。
ただ、ネガティブな感情を感じた後に、ポジティブな感情に変換する、つまり立ち直りは、自己肯定感を上げてネガティブな自分も受け容れて、その上で自分はどうしたいのか、という自分軸を確立することによって、かなり早くなります。
良い意味で楽観的になり、「何とかなる」という自信がつき、
最終形態(笑)としては、どんなに酷い感情でも、それこそ神様の意地悪！と言いたくなるような出来事から生じた感情であっても、
「ああ、私はこのことが経験したかったんだなあ。」
と思い、感謝できるようになります。
まあ、そんな境地まで至らずとも、
周りの人や状況に感情を揺さぶられているな、と思った時には、『自分に集中！』すると、楽になると思います。
よろしければ、お試し下さいませ。
